（）年2月中国大学生健美操、艺术体操协会在北京成立

答案是： 1992

表演健美操时间一般为

答案是： 2-5min

健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、（）

答案是：专门器械健美操

美国健美操运动的代表人物（），为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献

答案是：简.方达

健身健美操比赛时间一般为

答案是：2分30秒~3分

古希腊人认为，在世界万物中，只有人体的健美才是 ()

答案是：最匀称|最和谐|最庄重 | 最有生气|最完美的

健美操融体操、（）、音乐于一体

答案是：舞蹈

健美操以（）表现出的价值和而风靡世界。

答案是：健身|健心|健美|强大生命力

1987年，我国举办了首届“（）”中国健美操电视邀请赛

答案是： 长城杯

奥林匹克的格言是“ 更快|更高|更强 其精神是对体育运动“

答案是：更快|更高|更强|公平公正平等自由

现代健美美操起源于()意为()运动

答案是：Aerobics|有氧

根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分，归纳起来可分为：（）三大类

答案是：竞技|健身|表演

健美操运动能（）运动系统的功能

答案是：增强

国际健美操联合会（IAF）成立于（）

答案是： 1983年

健美操融 （）（）（）于一体的身体练习，是由各种不同类型的（）组成

答案是：体操|舞蹈|音乐|操化动作

学校教育要树立()第一的指导思想

答案是：健康第一

健美操动作名称是由（）上肢动作术语构成的

答案是：方向和移动术语基本步伐术语肢 体关系术语

欧美现代舞是世界现代化进程的产物

答案是：竞争|垄断市场|实用主义

为什么说“绅士风度“是古典芭蕾内在的文化气质所在，也是古典芭蕾美学原则的精神内涵？

答案是：竞争原则|理性|高雅|脚的“五位”

健美操课的类型及结构有哪些

答案是：理论课|实践课|一般课型|特殊课型

简述健美操示范法应注意的问题？

答案是：动作的典范|明确的目的|示范与讲解相结合

运动损伤的原因有哪些？谈一谈运动中如何防止运动损伤

答案是：注意力不集中|运动情绪低下|身体素质差|内容组合不科学

健美操的分类

答案是：竞技健美操|健身健美操|表演健美操

艺术教育在当代社会生活中的重要意义

答案是：美育的核心|审美修养和艺术鉴赏力|审美心理结构

试述健美操的创编过程

答案是：制定目标与整体构思|音乐选择与剪接|动作素材的选择与确定|建立基本结构

进行健美操运动后怎样采用自我监督判断运动负荷

答案是：百分比的指数越高，对身体的影响就越大|无氧训练|主观心理

试述健美操教学采用示范法时应注意的问题

答案是：示范应是动作的典范|明确的目的|与讲解结合

健美运动的作用

答案是： 增强肌力|增强体质|矫正畸形

为什么要做准备活动

答案是：使身体发热|较高体温|加大柔韧性|预防运动损伤

如何做整理活动

答案是： 慢跑|深呼吸|使肌肉放松

为什么说多元社会文化促成美国文化的本土特征，欧美现代舞是世界现代化进程的产物？

答案是：通过国际化实现民族化|“开放文化

健美操与舞蹈的关系

答案是： 社会意识形态的反映|以自身为对象|形式多样|基础

艺术起源的多元决定论

答案是：模仿说|游戏说|巫术说

健美操的健身价值？

答案是：有氧练习|音乐和带操教练变化|男女通用

我国健美操比赛项目有 、 、 、 和

答案是：女子单人 男子单人 混合双人 三人 六人

健美操的最初的名字是 ______; ______ 国家对它发展具有较大的影响 ;

答案是：有氧运动 美国

力量素质

答案是：是指人体在工作时克服阻力的能力

身体能力

答案是：是指人的身体具备某种程度的工作能力，也称身体素质

?节奏

答案是：各种时值的音合各种力度的音轮流交替个对比关系系

规程的名称、比赛级别或层次、规模和项目比赛的目的任务、日期、地点、参加单位、比赛内容、参加办法、比赛办法和录取名次、奖励办法等。

答案是：一般按完成的目的任务，可分为竞技健美操、健身健美操和表演健美操三大类。 竞技健美操包括男、女单人；混合双人；3人和混合6人。 健身健美操根据不同的年龄、性别、锻炼目的、练习形式、人体结构、参加人数等的不同，可有不同的分类。 根据年龄分为：幼儿健美操、少儿健美操、青少年健美操、中老年健美操等。根据性别分为：男子健美操、女子健美操。。 根据锻炼目的分为：康复健美操、保健健美操、姿态健美操、减肥健美操等。。。根据练习形式分为：徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。。。 根据人体结构分为：头颈部、肩步、胸部、腰部、腿部、手臂、腹部、臀部等局部健美操。。根据参加人数分为：单人健美操、双人健美操、集体健

健美操比赛规程的内容包括哪些

答案是：规程的名称、比赛级别或层次、规模和项目比赛的目的任务、日期、地点、参加单位、比赛内容、参加办法、比赛办法和录取名次、奖励办法等。

简述健美操比赛闭幕式程序

答案是： （1）宣布闭幕式开始（2）运动员入场（3）领导致闭幕词（4）总裁判长宣布比赛成绩绩（5）发奖（6）运动员退场（7）宣布大会闭幕

健美操运动能促进人们的？健康发展

答案是：身心

健美操竞赛的“公开示分”能体现

答案是： 公平性

健美操分类按照人数可分为

答案是：单人、双人、3人、6人、8人和集体健美操

音乐

答案是：是一种听觉艺术，当它与一种视觉艺术合为一体时，便会迸发出新的生命力

示范法

答案是：教师运用准确、形象、生动、富有表现力的动作做出示范，以指导学生练习的 方法

讲解法

答案是：教师运用语言向学生说明教学任务、动作名称、作用、要领、做法及要求等， 以指导学生掌握基本知识、技术、技能等的练习方法

健美操运动对内脏器官的锻炼价值

答案是：人体有206块骨骼，500多块肌肉，健美操运动就是使人体各大小肌肉群、各关节相互配 合，协调活动。经常进行健美操锻炼，有益于肌肉、骨骼、关节均称和谐的发展，在健美操运动中，由于人体肌肉活动的不断加强，可使肌纤维变粗，肌肉的力量增强；并使韧带、肌腱等结缔组织富有弹性，发展和改善了身体各部位肌肉群的力量、柔韧性、协调性、持久性等基本素质；使骨骼变得粗壮坚固，提高了骨骼的抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转的性能，从而使关节的稳定性、灵活性得到提高。长期锻炼还可促进骺软骨的生长，有助于青少年身体增高，骨质更为致密、结实。

试举出8个低冲击力转化成高冲击力的动作

答案是：（1）脚尖（跟）点地→点地跳 （2）并步→并步跳 （3）迈步吸腿→迈步吸腿跳 （4） 迈步后屈腿→迈步后屈腿跳 （5）侧交叉步→侧交叉步跳 （6）吸腿→吸腿跳 （7）摆腿→摆腿跳 （8）弓步→弓步跳

进行健美操基本动作练习的意义。

答案是：通过基本动作的练习，可以发展柔韧、协调、灵巧、力量等身体素质，培养练习者正确 的身体姿态和协调性、节奏感以及表现力，并为进行较复杂的练习和成套动作的练习打好基础，使锻炼真正达到预期的目的。

根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分，归纳起来可分为？三大类

答案是：竞技、健身和表演

健美操是融？于一体，通过？达到？的目的，是一种新兴娱乐、观赏性项目

答案是：体操、音乐、舞蹈、美；徒手、手持轻器械、和专业器械；健身健美和健心

教学方法

答案是：教学过程中，教师和学生为实现教学目标、完成教学任务而采取的教与学相 互作用的活动方式

?健美操造型库

答案是：?健美操造型素材库即把健美操造型分类、归组，列成树状系统，便于记 忆、不断丰富、按需提取

开合跳

答案是：由并腿跳成分腿，然后再跳回并腿

为什么课间运动不宜剧烈活动？

答案是：课间休息时间很短，但有的同学仍然利用这段时间进行一些剧烈的体育运动，例如奔跑、 追逐、踢足球、打篮球等。其实这样做是不利于健康和学习的。首先，刚刚下课，脑子里还萦回着各种书本知识，大脑仍然处于紧张状态，但是腰腿手脚的肌肉却处于全面松弛状态，全身是懒散无力的。如果冒冒失失去进行剧烈体育运动，容易受伤。其次，剧烈运动即使时间不太长，体力也会大量消耗，很容易疲劳，会防碍下一节课的学习精力。第三，进行剧烈运动后，立刻坐下来，由于突然的动态变为完全的静态，身体各项生理活动容易失去平衡，人就容易生病。第四，剧烈运动后心跳频率会增加到每分钟120-140次以上，心跳恢复正常需好几分钟。下一节课开始的阶段，心跳是无法平静下来的，难免影响听课

竞技健美操的任务

答案是：（1)促进现代健美操运动的进一步发展，使健美操运动向高层次迈进。（2)使群众性现 代健美操运动的发展更具有方向性，并引导健美操运动的开展。（3)竞技健美操使健美操运动纳入体育竞争机制，进而对促进人的身体发育和身体素质增长，提高身体训练水平，以及心理素质的培养和精神陶冶等诸方面均应起到良好的作用。（4)促进现代健美操科学研究的开展和理论方面的建设

女子健身健美操的创编特点及要求

答案是：（1）根据女性的生理、心理特点和年历层次、爱好、水平选择动作。创编女子健美操时，要充分考虑到女子的身体特点.2）根据女性的特点，一般爱好富有韵律感而优美的动作，所选择的动作舞蹈因素多，动作具有柔美大方，柔中见刚的特点。。 （3）胸、腰、腹、臀臀这几个部位，是女子健美操锻炼的重点部

运动处方是根据参加健身活动者的体质和健康情况以()确定运动的项目、时间、强度、频率与注意事项

答案是：处方的形式

健美操运动分为几大类，

答案是：竞技健美操和健身健美操、表演健美操三大类

中国健美操协会于？成立

答案是：1992 年北京

动作幅度

答案是：指动作展开的大小，一般是动作经过的轨迹越大则幅度越大

运动损伤

答案是：就是在运动过程中及运动之后，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理 上的紊乱

高冲击力步伐

答案是：是指在做动作时，两脚都离地的动作，即平常所说的跳类动作。

怎样才能练好健美操

答案是：为了便于动作组合和进行成套动作练习，做好身体各部位的基本动作是练好健美操的先 决条件。另外，身体柔韧性与提高健美操的动作质量也有很密切的关系，为了使动作优美舒展和体现刚柔相济，还必须提高柔韧和力量素质

什么是体型美？如何判断自己的体重是否在标准范围内？

答案是： 体型美指身体匀称、胖瘦适宜、生气勃勃，洋溢青春美的气息。 判断标准：男生：身高（cm）-105=?（kg） （+、-10%为标准） 女生：身高（cm）-102.5=?（kg） （+、-10%为标准） 超过10%--20%为过重，高于20%以上为肥胖； 低于10%--20%为削瘦；低于20%为过度削瘦

健美操的锻炼价值

答案是：增强体质的功能；塑造健美的形体，培养端正的体态；发展身体素质，陶冶人的情操； 焕发人的精神面貌

健美操动作名称是由是由

答案是：方向和移动术语基本步伐术语肢 体关系术语上肢动作术语构成 的

健美操的基本步伐是组成动作组合的最小元素，所有步伐可以分为三类

答案是：无冲击力动作、低冲击力动作、高冲击力动作

成套动作的时间为？有加减？的宽容度

答案是：1分45秒；5秒

我国健美操比赛项目有

答案是：女子单人、男子单人、混合双人、三人和六人

弹动

答案是：身体某一关节有节奏地连续完成屈和伸的动作

健身健美操

答案是：是指按照不同年龄层次、不同性别、不同心理、生理特点及不同需求而设 计的供广大群众作为健身、健心、康复、娱乐用的一种体操

冲击力

答案是：冲击力是指人体在运动时对地面产生作用力的同时，地面所给与人的相应的反 作用力

健美操音乐特点

答案是： (1)音乐节奏强劲有力，节拍清晰。(2)音乐旋律优美，具有激发、振奋人们情绪的效应。。(3)具有跳跃性节奏的音乐更具感染

健美操的本质特征

答案是： 健身、健美、健心一体性特征；运动的多变和协调性特征；运动负荷大，有针对性特征； 鲜明的节奏感和韵律性

健美操课的特点

答案是：1)健美操课是以健美操为基本内容的专门教学课。 (2)健美操课能使学生的体力活动和智力活动紧密结合。 (3)健美操课有利于贯彻区别对待原则。 （4)健美操课常以集体练习的形式组织教学。

健美操的节奏性可分为

答案是：生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏和音乐节奏。

健美操分类按照练习形式可划分为

答案是：手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操

健美操分类按照年龄结构可划分为

答案是：老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、儿童健美操和幼儿健美操

美国健美操运动的代表人物？为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献

答案是：简.方达

休闲体育

答案是：休闲体育是指人们在工作、学习之余进行的群众性的体育活动

艺术体操

答案是：艺术体操是一项徒手或手持轻器械在音乐的伴奏下进行的以自然性和韵律性 动作为基础的体育运动项目

体育美学

答案是：它是艺术（狭义）美学的一个分支，是体育中艺术部分的美学的简称。与舞 蹈美学、建筑美学等并立，是研究体育运动中艺术因素、审美因素和审美规律的学科

简述健美操评分的一般原则

答案是：艺术质量分分创造性加分分难度分分完成分分总分分 最后

简述健美操的裁判组成

答案是：总裁判长：有健美操委员会3名指定成员组成 艺术裁判3人 完成裁判3人 难度裁判3人 视线裁判3人 裁判长1人

健美操的创编步骤

答案是：a:创编前的准备b：制定总体方案c：选择音乐、编排动作 d：练习与调整 e:撰写文字说明

健美操于 _____ 年代初传到我国

答案是： 800年代初期期19866

[填空题,10分] 健美操的基本程序有______ 、 ______ 、 ______ 、 ______ 、 ______ 、 ______ 、______

答案是：抬步 弓步 吸腿跳 捭阖跳 跑跳 踢腿 弹踢

健美操基本步法有

答案是：踏步、 弓步、 开合跳 、 吸腿跳 、 后踢腿跳 、 弹腿跳、 大踢腿

健美操的种类有

答案是：_竞技性健美操__， 健身性健美操 ， __表演性健美操__

运动处方

答案是：是指针对个人身体状况而采用的一种科学的、定量化的体育锻炼方法

带领法

答案是：学生在教师的带领下，连续完成单个动作、组合动作、成套动作练习的一种方 法。此种方法能使学生在较短的时间内建立正确的动作概念，掌握动作与动作的连接方法及音乐节奏感，在健美操教学中被普遍采用

健康

答案是：健康不仅是免于疾病和虚弱，而且是保持身体上、精神上和社会适应方面的完美 状态

简述健美操上肢基本动作

答案是：肩部动作：提、沉、振、饶。。 手臂动作：举、屈、振、绕、绕环、两臂非对称依次动

简答健美操常用的基本手型

答案是：基本手型、直手、撑掌、推掌、西班牙舞手型、圆手型、剑指、响指、v指、拳

简述健美操的科学锻炼方法

答案是：a循序渐进，持之以恒 b灵活掌握，及时调整 c热身运动 d放松运动

竞技健美操可分为为_______、、_______、、_______、、____

答案是：单人 混双 三人 六人

健美操手型可分为______ 、 ______

答案是：拳、掌

健美操可分为______ 、 ______

答案是：公共性健身健美操 竞技性健美操

健美操运动的独特的地方是

答案是：集健美和健身于一体，鲜明的节奏感和韵律感相结合，动作的多变性和协调性相结合，运动负荷大且有针对性

体育

答案是：是以身体练习为基本手段，以增强体质提高运动技术水平，丰富文化生活为目的的 一种社会活动

念动练习法

答案是：它指的是学生有意识、有系统的在脑中重复再现原已形成的动作表象的一种 练习方法。

?有效分

答案是：中间分的平均分确定以后，要检查各中间分的有效差距不得超过以下规定的 范围。9.50-10.00分不得超过0.2分；9.00-9.47分不得超过0.3分；8.50-8.97分不得超过0.5分。其他得分的有效分差不得超过1.00分

为什么说健美操有塑造形体美的功能？

答案是：健美操运动可以塑造健美的体型。通过健美操练习尤其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。其次，健美操练习还可以消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，保持健美体型

健美操运动的功能？

答案是：（1）增进健康美的功能，（2）塑造形体美的功能，(3)缓解精神压 力、娱乐身心功能，(4)医疗保健功能

?年我国开始采用国际规则，宣布我国健美操正式与国际接轨

答案是：2000

现代健美操运动最早由？人 库帕 博士于20世纪 60 年代开始，？年代初传入我国

答案是：美国。80

健美操的灵魂。

答案是：音乐

健美操的基本步伐是组成动作组合的最小元素，所有的步伐可分为三类

答案是：无冲击力动作 、 低冲击力动作 和 高冲击力动作 。

灵敏素质

答案是：指人在各种突然变化的条件下，能够迅速、准确、协调改变身体运动的能力

负荷量

答案是：从事练习的时间和练习重复的次数以及负重量

运动负荷

答案是：指在运动锻炼时的量和强度对机体影响的大小。

简述学校健美操的要求

答案是：（1）规范：是对健美操动作完成质量的总和评定指标。。 （2）力度：是指肌肉用力程度的大小，它是衡量健美操动作质量的重要条件。。（3）表现力：是通过面部表情和身体动作来抒发内在情感的能力

简述健美操的作用

答案是：1）增强体质、增进健康：对呼吸系统的技能也有良好的影响；还能提高消化系统的技能；提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性. (2)改善体型，培养端庄体态 健美操可以对身体比例的均衡产生积极的影响，特别是能增加胸背肌肉的体积，消除腰腹部沉积的多余脂肪，使体态变得丰满、线条优美、秀丽动人。 （3）调节心理活动，陶冶美好情操 通过健美操练习，不仅能形成美的体魄，而且对人的心理状态也有良好的影响。通过集体配合练习，还有助于增进友谊，提高群体意识。 （4）提高神经系统机能，发展身体素质 通过健美操锻炼也能提高中枢神经系统的机能水平，同时还可以提高人体的全面身体素质

现代健美操运动起源于 20 世纪 80 年代初，其英文原名Aerobic”，意为

答案是：有氧 运动

竞技健美操按参加人数可分为

答案是：男子单人 、女子单人、混双 、 三人 、六人

健美操常有（）型，（）型，（）型，（）型

答案是：手型 掌 型、 拳 型和 五指 型

健美操的创编原则是

答案是：健身 原则 艺术 原则 适龄 原则

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