《心理健康教育》这门课程已经学完了，亲爱的同学们你一定有很多的感触吧？请你结合实际谈谈你对这门课程的理解和感受。（请用自己的话叙述）

答案是：答：心理健康是一种身心健康的表现,我们不仅需要向医院那样的媒介来治疗我们身体上的疾病,更需要治疗我们心理缺陷的“医院”,我想我们谁都不想真正的进入这个“医院”.因此我们要打预防针,上《大学生心理健康教育》就是再给我们打预防针.至于,该预防针效果的好坏,我的回答是——他很好,我们应该认真学!这样有利于我们全面发展!

求职过程中的心理调适

答案是：答：求职择业过程中心理调试方法有： 1.自然松弛法； 2.自我静思法； 3.自我暗示法； 4.自我转化法； 5.自我宣泄法； 6.自我安慰法； 7.社会比较法； 8.理性情绪法； 9.心理咨询法； 10.培养积极地求职择业心态。

心理危机干预的主要方式

答案是：答：知觉干预、生理干预、行为干预、关系干预、决策干预、比较干预、观念干预、哲学干预。

网络成瘾应该如何调适？

答案是：答：程度较轻的网络成瘾者可以通过自我调适摆脱网络成瘾的困扰，主要采用以下方法： (1)是科学安排上网时间，合理利用互联网。首先，要明确上网的目标，上网之前应把具体要完成的工作列在纸上，有针对性地浏览信息，避免漫无目的上网。其次，要控制上网操作时间。每天操作累积时间不应超过一个小时，连续操作一小时后休息30分钟左右;再次，应设定强制关机时间，准时下网。 (2)是用转移和替代的方式摆脱网络成瘾。用每个人所特有的其他爱好和休闲娱乐方式转移注意力，使其暂时忘记网络的诱惑。例如，喜欢体育运动的人可以通过打球、下棋等方法有效地转移注意力，以减少对网络的依赖。 (3)是培养健康、成熟的心理防御机制。研究表明，网络成瘾与人格因素 (个性因素)有关，一定的人格倾向使个体易于成瘾，网络只是造成成瘾的外界刺激之一。因此，要不断完善自己的个性，培养广泛的兴趣爱好和较强的个人适应能力，学会合理宣泄，正确面对挫折，只有这样才会形成成熟的心理防御机制，不会一味地躲在虚拟世界中逃避失败与挫折。 程度较重的网络成瘾者可以通过以下方法达到治愈的目的： (1)是直接隔断与网络的联系。成瘾程度较重的人往往是在下意识的状态下上网的，对于那些明知过度上网只会加重症状而不能自制的成瘾者，可以在他们的亲戚、朋友的帮助下将其与电脑完全隔离一段时间，让他们在这段时间里培养其他的兴趣爱好或者重新安紧张有序的生活，待到他们能够完全摆脱网络成瘾的困扰后，再针对性地帮助他们科学地安排上网时间。 (2)是寻求心理医生的帮助。通过心理咨询，让心理医生与网络成瘾者之间建立良好的医患关系。这样做一面可以从精神上给成瘾者理解和支持，调动他们积极性，树立治愈的信心;心理医生会根据成瘾者的痴迷程度，用准确、生动、专业、亲切的语言分析“电子海洛因”的危害、网络成瘾形成的原因、过程及治疗措施，逐步帮助患者摆脱网络成瘾综合症。

影响职业生涯发展的主要因素有哪些？

答案是：答：自我认识因素、外部环境因素、个人目标选择因素、落实生涯目标措施因素、偶然性因素。

沉迷网络、无法自拔不会影响身体健康。 判断题 (1 分) 1分 A.对 B.错

答案是：B

善良的人比较容易相信周围的人都是善良的，这是心理效应里的投射效应。 判断题 (1 分) 1分 A.对 B.错

答案是：A

（ ）报复心理是学生在人际交往中以攻击、破坏的方式来发泄给自己带来挫折、不快的一种心理，是一种比较正常的心理状态。 判断题 (1 分) 1分 A.对 B.错

答案是：B

适当的嫉妒能够促进学生进步，促使其不甘落后。 判断题 (1 分) 1分 A.对 B.错

答案是：A

学习社交礼仪有利于促进社会主义精神文明建设。 判断题 (1 分) 1分 A.对 B.错

答案是：A

______是人们交往中的一种行为规范。

答案是：社交礼仪

______是指人们对个人行动控制的知觉或信念。

答案是：自我效能感

学生的家庭教养方式主要呈现出以下几种形态：放任型家庭、高压型家庭、______型家庭。

答案是：成熟

释放消极情绪有两种途径，一种是天然途径，一种是______途径。

答案是：后天

______是一种猛烈、迅疾、短暂的情绪，类似于平时说的激动。

答案是：激情

大学生职业生涯规划发现出的不足有（ ）。 多选题 (2 分) 2分 A. 过于理想化 B. 过于强调专业对口 C. 热衷于“热门职业” D. 忽略职业生涯发展中的难关

答案是：ABCD

影响职业生涯发展的外部环境因素包括（ ）。 多选题 (2 分) 2分 A. 组织的需求 B. 家庭的期望 C. 社会的需要 D. 科技的发展

答案是：ABCD

大学生的性心理特征有（ ）。 多选题 (2 分) 2分 A. 性心理的本能期和朦胧期 B. 性意识的强烈性和表现上的文饰性 C. 性心理的动荡性和压抑性 D. 男女性心理的差异性

答案是：ABCD

一般来说，大学生恋爱双方从相识到确立恋爱关系，大致经历（ ）个阶段。 多选题 (2 分) 2分 A. 择偶期 B. 初恋期 C. 恋爱期 D. 苦恋期

答案是：ABCD

大学生克服人际交往嫉妒感，应做到（ ）。 多选题 (2 分) 2分 A. 正确看待别人的长处和能力 B. 善于调整目标 C. 保持良好的心态 D. 善于转移注意力

答案是：ABCD

面对失恋，正确的处理办法应该是（ ）。 单选题 (1 分) 1分 A. 自暴自弃 B. 勇敢面对 C. 继续纠缠 D. 反目成仇

答案是：B

个体因自己的学业成就而获得相应的地位和威望的需要是（ ）。 单选题 (1 分) 1分 A. 认知内驱力 B. 自我提高内驱力 C. 附属内驱力 D. 避免失败内驱力

答案是：B

酒精在体内的主要代谢部位是（ ） 单选题 (1 分) 1分 A. 肝脏 B. 肾脏 C. 脾脏 D. 胃肠道

答案是：A

气质类型为多血质的，高级神经活动类型为（ ）。 单选题 (1 分) 1分 A. 活泼型 B. 安静型 C. 兴奋型 D. 抑制型

答案是：A

因为第二天上午的一场重要考试，小明失眠了。这是一种因什么而导致的睡眠障碍？（ ） 单选题 (1 分) 1分 A. 错误认知 B. 不良睡眠习惯 C. 生活应激 D. 内心冲突

答案是：C

气质类型（ ） 单选题 (1 分) 1分 A. 有好好坏 B. 都是好的 C. 都是坏的 D. 无好坏之分

答案是：D

下列不是情绪健康的主要标志的是（　 ）。 单选题 (1 分) 1分 A. 情绪稳定 B. 情绪愉快 C. 经常开心 D. 喜乐无常

答案是：D

易受外界的影响而出现情绪波动，或极度高兴或伤心流泪，这一情绪表现叫（　 ）。 单选题 (1 分) 1分 A. 焦虑 B. 恐惧 C. 情感脆弱 D. 情绪低落

答案是：C

在下列影响人际关系相似性的因素中，对人际关系影响最大的是（ 　）。 单选题 (1 分) 1分 A. 兴趣 B. 性格 C. 知识水准 D. 价值观念

答案是：D

小A和小B是某技校的同班同宿舍的女生。小A性格开朗，小B内向寡言。入学不久两人形影不离。半学期过后，小A开朗的性格让小B觉得自己像丑小鸭。小A在学校处处受欢迎，学习成绩又好，特别是第二学期小A还拿了平面设计一等奖，代表学校参加市里的比赛。小

答案是：引起这场悲剧的根源，关键是个字——嫉妒。既然嫉妒心理是一种损人损己的病态心理，严重影响自己的身心健康，克服的方法有：1.认清嫉妒的危害，嫉妒别人的人一方面影响了自己的身心健康，另一方面由于整日沉溺与对别人的嫉妒之中，没有充沛的精力去思考如何提高自己，恰恰有继续延误了自己的前途。2.克服自私心理。要根除嫉妒心理，首先根除这种心态的“营养基”——自私。只有驱除私心杂念拓宽自己的心胸，才能正确地看待别人，悦纳自己。3.正确认知。客观公正地评价别人，也要客观公正地评价他人。一个人只要客观地认识自己的优势和劣势，现实地衡量自己的才能，为自己找到一个恰当的位置，就可以避免嫉妒心理的产生。4.完善个性因素。大凡嫉妒心理级强的人，都是心胸狭窄、多疑多虑、自卑、内向、心理失衡、个性心理素质不良的人。努力完善自己的个性因素，提高自己的心理素质，一健康的心态面对生活.5.树立正确的竞争意识。一公平、合理伟基础的竞争是向上的动力，对手之间可以互相取之所长，共同进步；还必须建立正确的竞争意识。

学生怎样才能科学塑造自我？

答案是：1、给自己制定一个适时的奋斗目标或计划，以树立自己的信心，这是最为重要的，有了信心就有了实现自我的勇气，就不会产生自卑和伤感。 2、增加自己的修养，存储知识和技术是增加内在气质塑造自我自我的最为有效的办法。大量吸收各种知识营养，汲取专业技术，使自己迅速扩大内涵，充实自己的头脑。 3、保持低调的学习态度和工作状态，是没在气质自由散发的前提。低调的行为，并不意味着对什么都漠不关心，工作懒散，相反应在生活和工作中积极主动，善于创新，这才是内秀的表现。 4、修养是自修而来，气质是在修养的基础上积累和磨练而来的，要保持这种积累和磨练长期坚持下去。 5、关爱周边生活的人和事，显现你的爱心，爱心是表示一个人的修养和气质自我塑造良好形象的最好的体现。 6、形成开朗和乐观向上的人生观，是你的形象最佳表现的形式。对待生活的忧和悲，事业的起和落，都用乐观的态度，说明你的内在气质和修养是最佳的稳固的。 7、善待朋友、善待家人是伦理修养的内质，使你的内质和形象更上一层楼的最好的体现。 8、善待自己，锻炼自己的身体素质是和增加内在气质是相辅相成的，内在的秀是通过外在的形式表现出来的，活泼健康的体魄和内在的气质结合起来使你会更有魅力和帅气。 9、通过上述的行为做法，你的身上绝不会有一丝一毫的自卑和消沉，你将是一个朝气蓬勃的事业有为的快乐的年轻人。

大学生的恋爱特点

答案是：1.爱情至上, 有些同学把爱情放在认识的第一位，把爱和被爱视为人生的极点，认为“没有爱情，活着就没有啥意思”。整天沉溺于卿卿我我之中，对周围的一切事物都漠然处之。在恋爱过程中往往产生很多的消极影响，有的分散精力、浪费时间、成绩下降，有的只有“两人”世界，脱离集体，有的影响了正常的同学交往。一旦失恋以后就悲观厌世，精神萎靡，认为从此生活没有了意义，学习没有了动力。 2、相互攀比，赶潮流而行, 有些同学谈恋爱不是未来寻觅知音，而纯粹是从众的结果。看到别人成双成对，自己心里难以平衡，于是随大流也追求异性，从此而产生某种心里的满足感以极大地满足自己的虚荣心，此类同学在调查中占了4.8％，他们对待爱情缺乏严肃认真的态度。 3、相互炫耀,有些大学生在择偶的时候非常注重对方的外表。认为外表美是天生的，不可改变的，内在美是看不到摸不着的，是没有用处的。相貌好，有一幅美丽的外表，才能在朋友中炫耀，和对方在一起的时候才会觉得自己脸上有光彩。这虚荣心的诱使导致对恋爱观理解的扭曲，互相炫耀、盲目追求外表。 4、注意恋爱过程，轻视恋爱结果. 现代大学生流传着一句顺口溜“不求天长地久，只求曾经拥有”。一些大学生把恋爱当作一种感情体验及时行乐，借次寻求刺激，满足精神享受，一些大学生为了充实课余生活，排除寂寞，填补空虚，把恋爱当作一种消遣文化。这种行为实质是只强调爱的权利，而否认了爱的责任。 5、主观事业第一，客观爱情至上。有相当一部分的学生把爱情放在首位，一旦坠入情网就本能自拔了，强烈的感情冲击，各方面都将受到严重的影响。很多学生在不知不觉中变得“儿女情长，英雄气短”，成就事业的热情一天天冷却，爱情逐渐成为生活的惟一追求，这样也许就影响到就业，严重点则直接影响了大好前途。 6、恋爱观念开放，传统道德淡化。 随着时代发展，当今大学生恋爱观念日益开放，传统道德逐渐淡化。现在的大学生对性行为抱不严肃的态度，认为这是“个人自由”可以不受干涉，随心所欲。虽然中国传统文化及伦理道德对大学生的影响较深，但随着对外开放的范围的不断扩大，大学生的恋爱观也变得逐渐开放起来了。

简述学习动机的分类

答案是：一、内部动机与外部动机,根据动机产生的来源，可以把学习动机分为内部动机和外部动机。内部学习动机指的是个体内在需要引起的学习动机。也就是说诱因是来自于学习者本身的内在因素，即学生因对活动本身发生兴趣而产生的动机，比如学习英语学科是因为我对英语本身感兴趣。外部学习动机往往由外部诱因引起，与外部奖励相联系，即在学习活动以外由外部的诱因激发出来的学习动机。这时学生不是对这本书或学习本身感兴趣，而是对学习所带来的结果感兴趣。 二、高尚动机与低级动机,根据学习动机内容的社会意义，可以把学习动机分为高尚学习动机与低级学习动机。高尚学习动机的核心是利他主义，学生把当前的学习同国家和社会的利益联系在一起。如洋务运动前期，魏源提出的“师夷长技以制夷”，就是一种高尚的学习动机。低级学习动机的核心是利己的、自我中心的、学习动机只来源于自已眼前的利益。 三、远景性动机与近景性动机,根据动机发挥作用的时间长短，可把学习动机分为远景性动机和近景性动机。远景性动机是指能够激发个体长期行为、使个体制定长期目标的动机。近景性动机，是指在近期内激发个体行为，常与近期目标相联系。 四、直接动机与间接动机,根据动机与学习活动的关系，可以把学习动机分为直接动机与间接动机。直接动机与学习活动本身直接相关联，表现为对所学习的学科内容或学习活动的直接兴趣和爱好。如喜欢音乐的同学，在听音乐时非常享受，体验到愉快，因此在学习音乐时表现出很强的学习动机。间接动机与社会意义相联系，是学生内化了社会观念、父母意愿以及教师期望的结果。 五、主导性动机和辅助性动机。根据学习动机对学生作用的大小来看，可以把学习动机分为主导性动机和辅助性动机。由于学生在学习活动中往往是不止一个动机起作用，而是几个动机共同作用的结果，并且其大小并不是一样的，所以我们把那些作用大而居主要地位的动机，叫主导性动机，其余的称为辅助性动机。 六、奥苏伯尔的学习动机分类 奥苏伯尔将学校情境中的成就动机分为三类，分别是认知内驱力、自我提高内驱力和附属内驱力。认知内驱力是学习中最重要、最稳定的一种内驱力，是一种内部动机。自我提高内驱力指为了获得相应的地位而产生的努力学习的动机、附属内驱力是为了获得权威人士的赞赏而产生的学习动机，后两者都是一种外部动机。

如何积极悦纳自我

答案是：1、 要认识到每个人都不可能是完美的，都有各自的长处和短处，每个人都是独一无二的。 2、欣赏自己的优点，同时认识自己的不足。 3、适当地表达愤怒。尊重自己的愤怒，并带着这种情绪和引起愤怒的人沟通和交流。 4、无条件地接受自己，肯定自己的价值，感到愉快和满足，坦然地承认自己的不足之处，克服缺点，不断完善自己。 5、诚然，人活于世，悦纳自己的前提是不能缺少自信。

（ ）健康是一种生理、心理和社会交往上的完美状态，而不仅仅是没有疾病或不虚弱。 判断题 (1 分) 1分 A.对 B.错

答案是：A

（ ）对于不良情绪有节制地发泄有助于保持心理平衡。 判断题 (1 分) 1分 A.对 B.错

答案是：A

（ ）自卑心理源于心理上的一种积极的自我暗示。 判断题 (1 分) 1分 A.对 B.错

答案是：B

（ ）情绪本身并无是非、好坏之分，每一种情绪都有它的价值和功能。 判断题 (1 分) 1分 A.对 B.错

答案是：A

（ ）认为运动员四肢发达、头脑简单，女孩软弱、无主见，南方人精明，北方人厚道，这是刻板效应。 判断题 (1 分) 1分 A.对 B.错

答案是：A

______又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。

答案是：抑郁质

______是过去的经验在头脑中的反映。

答案是：记忆

______是一种微弱、弥散和持久的情绪，即平时说的心情。

答案是：心境

“感时花溅泪，恨别鸟惊心”反映了作者杜甫当时的______。

答案是：心境

一般情况下，我们可以从认知、情绪和______三方面来理解一个人的心理。

答案是：情感

关于学习策略的说法，正确的是（ ）。 多选题 (2 分) 2分 A. 学习策略是可教的。 B. 培养大学生的学习策略可以从教与学两个方面考虑。 C. 学习策略的运用具有高低水平之分。 D. 机械

答案是：ABC

良好的择业心态主要表现在哪些方面（ ）。 多选题 (2 分) 2分 A. 避免从众心理 B. 确定适当的职业目标 C. 避免理想主义 D. 克服依赖心理

答案是：ABCD

大学新生的心理适应策略有哪些（ ）。 多选题 (2 分) 2分 A. 重新进行角色定位，树立目标 B. 悦纳自我 C. 合理表达自己的感受 D. 学会交往

答案是：ABCD

现代情绪心理学研究认为，情绪的产生主要受下列因素影响（ ）。 多选题 (2 分) 2分 A. 环境事件 B. 生理状态 C. 个体的心理结构 D. 认知过程

答案是：ABD

从结构形式上看上看，自我意识可以分为（ ）。 多选题 (2 分) 2分 A. 自我认识 B. 心理自我 C. 自我体验 D. 自我调控

答案是：ACD

德国著名作家歌德失恋后创作《少年维特之烦恼》能最好地说明哪种调节情绪方法（ ）。 单选题 (1 分) 1分 A. 转移调节 B. 延缓调节 C. 宣泄调节 D. 升华调节

答案是：D

一个人具有直率、热情、动作迅速、情绪体验强烈、但容易冲动等心理特征。我们判断这个人的气质类型倾向于（ ）。 单选题 (1 分) 1分 A. 多血质 B. 抑郁质 C. 胆汁质 D. 黏液质

答案是：C

考试焦虑主要属于（ ）方面的问题。 单选题 (1 分) 1分 A. 情绪 B. 气质 C. 性格 D. 行为

答案是：A

当你身边大多数人选择某种东西时，你常不自觉的做出相同的行为，这一心理现象称作（ ）。 单选题 (1 分) 1分 A. 刻板印象 B. 社会吸引 C. 从众 D. 服从

答案是：C

“悲喜交加”，“百感交集”是人的情绪和情感的（　 ）的表现。 单选题 (1 分) 1分 A. 复杂性和矛盾性 B. 稳定性 C. 可变性 D. 生理性

答案是：A

心理咨询的基本原则是 ( ) 单选题 (1 分) 1分 A. 替来访者做决定 B. 有条件的尊重来访者 C. 为来访者保密 D. 对来访者的行为作道德判断

答案是：C

以下不利于睡眠的是( ) 单选题 (1 分) 1分 A. 睡房较暗 B. 定时运动 C. 每晚定时上床睡觉 D. 临睡前运动

答案是：D

交往双方能否成为知己，关键在于各自能否（ ）。 单选题 (1 分) 1分 A. 改善交往情境 B. 向对方施以恩惠 C. 增加交往频率 D. 向对方作自我表露

答案是：D

心理健康表现心理的耐受力方面为 (　　 ) 单选题 (1 分) 1分 A. 过去的痛苦的体验经常浮现在自己的脑海里，但不影响日常的工作和生活 B. 遇到困难，能够忍受 C. 把克服困难当成一种乐趣，而勇敢地面对

答案是：C

有的人白天工作效率高，有的人夜晚工作效率高，这是指 (　 )。 单选题 (1 分) 1分 A. 人的心理活动的周期节律性 B. 环境适应力 C. 心理自控能力 D. 社交能力

答案是：A

某女生C，在家是独生女，漂亮聪明，学习优秀，在堂、表兄弟姐妹中数她最出色，父母爷姥万千宠爱，家庭经济条件好，很早就有自己独立的卧室。到学校后，四人一间宿舍，感到委屈和不适应，经常抱怨寝室同学，还耍娇小姐脾气，支使别人干这干那，好像是理所当然

答案是：比起中学生，大学生的人际交往更为复杂，更为广泛，独立性更强，也更具社会性。个体开始独立地步入准社会群体的交际圈。大学生们开始尝试独立的人际交往，并试图发展这方面的能力。而且，交往能力越来越成为大学生心目中衡量个人能力的一项重要标准。然而，并不是每个大学生都能处理好人际关系的。在这一过程中，有相当数量的人会产生各种问题。认知、情绪及人格因素，都影响着人际关系的建立。良好人际关系的建立，关键是要学会本着平等、尊重、真诚、宽容、谦逊的原则，在积极的人际交往实践中提高自己。

提高学习效率的方法

答案是：第一个提高学习效率的秘诀就是学会制定好小目标。 学习的时候不要想着制定一个最终目标，然后就不管不顾了。当你在制定了最终目标后应该开始把自己的目标分成一个个的小目标来逐一实现。比如，日目标、周目标、月目标、年目标等。 第二个提高学习效率的秘诀就是学会管理自己的学习时间。 学习本身是需要投入更多的时间才可以完成的。不要想着没有任何时间投入就可以成功。每天24小时中，你自己需要合理分配好学习和生活的时间，然后尽可能地把时间投入在学习中来。特别对正在学校上学的学生来说，这个至关重要。而对于上班族的人士，因为本身在社会里面为生活奔波，那么静下心来学习的时间其实不多。那么，对于上班族想要学习就需要利用零碎时间来进行了。 第三个提高学习效率的秘诀就是挑选自己一天中良好的精神状态的时间段学习。 一天中24小时对于每一个人的意义都是不一样的。有些人在早上学习的状态很好，有些人在晚上学习的状态很棒。还有的人在凌晨的时候学习感觉很舒服。这个时候就需要因人而异来选择不同的时间段来学习了。不过相同的是都需要在精神好的时候学习效率才会高。不要在瞌睡的时候还继续学习，这样伤害身体，还效率不高。 第四个提高学习效率的秘诀就是休息睡眠好。 想要提高学习效率，就要先知道怎么样提高睡眠质量。一个人一天中比较好的睡眠时间应该保持有8个小时，这样身体机能才可以有一个良心循环。而且在高质量睡眠后的学习效率会更高。那么，我们就需要一个规律的作息时间。要知道规律的作息包括作息时间要规律，做到早睡早起，保持充足的睡眠，不要随意熬夜，颠倒日夜，同时，还需要保持充足的营养，保证良好的身体条件

如何面对压力和挫折？

答案是：“面对挫折和困难我们应该学会冷静：遇到挫折我们要学会不去抱怨。避免消极：有些人遇到挫折会变得心灰意冷。不要逃避：逃避不是最好的方式。转移注意力：必要的时候，先停下自己，不要纠结于此。请人帮忙：朋友应该互相帮助。自我宽慰：学会安慰自己，容忍挫折。补偿自己：如果原来的预期目标受挫，可以换成其他方式达成目标。升华自我：经历了挫折后应该努力进取。必须坚强：遇到挫折也要坚强。

人际交往能力是一个人能够有效适应社会的标志，人际交往过程中悦纳他人的技巧是什么？

答案是：一、良好的情绪是有效沟通的条件之一 情绪改变导致行为改变。研究表明，当大学生体验到的是积极的情绪时，大学生的行为目标也往往是积极、生动的。当大学生体验到的是消极情绪时，一部分大学生的社会兴趣下降，缺乏挑战，缺乏自信。 情绪的好坏影响周围的人。消极情绪会影响其他同学正常学习、生活，因而要善于调节和控制自己的情绪。 二、利用自我训练方式，化解人际交往困惑 首先要做到：1、同学交往事知多少；2、淡化缺点、找寻优点；3、打破人际交往的寒冰。 其次要掌握人际交往的一些技巧，如学会聆听；有效沟通，留下美好的第一印象；交友之道，不要单纯追求功利性交往，交友互利，是人之常情，但是切勿把与朋友往来单纯作为功利交往，因为，朋友之间的交往，除了有事相互帮助之外，还有思想交流，知识互补，情感抚慰等方面的作用，如果朋友之间一味地追求功利性交往，那么，这样的朋友是不会长久的。总之，交友得法，友谊长久，反之，朋友之间的友情会如同是昙花一现，稍纵即逝。 三、沟通——言为情生 人际关系的亲疏远近，更多的是体现在情感上的亲疏，而情感的沟通、共融是人际交往的关键。适当赞美别人，能给人带来美好愉悦的情绪体验，每个人都有得到他人尊重和肯定的需要；朋友之间选择恰当的时机、适当的方式表达对对方的赞许，是增进亲密情感的催化剂。

如何有效地克服自卑心理？

答案是：1 避免以自我为中心。具体怎么做？和别人说话的时候少说自己的事，多听别人讲别人的事；一群人说话或者讨论问题，避免把话题强行扯到自己想聊的事情上来；表达了什么观点，别人要是不太回应或者不感兴趣，就别老是抓着自己的话不停重复。很多人用这样的方法刷存在感，但是存在感是看别人是否接纳认可你，而不是你自己声音有多大。 2. 坚持就是自信。如果你生活中的任何事情都坚持不过1个月，你多半是个自卑的人。如果你坚持某些事情1年了，那么你肯定会小有成就感。如果你有两三件事情坚持了好几年了，这些事情将会是你自信心的强有力支撑。 3. 让自己的生活里多些故事。有故事的方式有很多种，你需要做的是先回想一下自己生活中有过哪些故事，是否够多，是否够有趣或者有意义？自卑的人不太喜欢讲故事，因为没什么好讲，也因为他们不重视自己生活阅历的价值。 4.选择一两样你特别喜欢或者擅长的事情，然后长久地坚持下去。这些事情可以是工作中的任务，也可以是业余的兴趣爱好，但你在选择了之后不要只是把它们视作生活中一个打发时间的事情。它们会变成你自信的一部分，你生活方式的标志，你投入的越多，做得越好，你就会越自信。我坚持写作已经有10年，也一直认为自己写的东西有价值，被别人认可，我因此而感到自信。

（ ）挫折属于消极方面的，对人毫无用处。 判断题 (1 分) 1分 A.对 B.错

答案是：B

（ ）青少年在互联网进行交友聊天不需要提高警惕，因为没有事实上接触。 判断题 (1 分) 1分 A.对 B.错

答案是：B

（ ）习得性无助是指个人在面对挫折情境，经过多次尝试也无法逃避失败，使个体在挫折面前完全失去任何意志和努力的现象。 判断题 (1 分) 1分 A.对 B.错

答案是：A

（ ）家庭对学生身心健康成长没有影响。 判断题 (1 分) 1分 A.对 B.错

答案是：B

（ ）情绪不良时可以用倾诉和唱歌的方法来调节。 判断题 (1 分) 1分 A.对 B.错

答案是：A

根据学习动机的动力来源，可以分为______和外部学习动机。

答案是：内部学习动机

儿童在熟悉了“胡萝卜”、“豌豆”和“菠菜”这类概念之后，再学习“蔬菜”这属于______或总括学习。

答案是：上位学习

自我意识的基本内容包含三个方面：生理自我、心理自我、 1 。

答案是：社会自我

左右两难，两件事情都有排斥力，都力求避免，但必须择其一，故难以决定。这属于四种心理冲突中的______冲突。

答案是：双避

______的特点是强而平衡，灵活性低。

答案是：黏液质

大学生的爱情具有（ ）的特点。 多选题 (2 分) 2分 A. 择偶标准的理性化 B. 恋爱的自我中心化 C. 恋爱态度的轻率化 D. 性观念变化的显性化

答案是：ABCD

大学生克服人际交往中的自卑感，应做到（ ）。 多选题 (2 分) 2分 A. 要客观的进行自我分析 B. 要进行积极的自我暗示、自我鼓励 C. 要积极与他人交往 D. 善于转移注意力

答案是：ABC

大学生人际交往的原则有（ ）。 多选题 (2 分) 2分 A. 平等原则 B. 尊重原则 C. 宽容原则 D. 诚信原则

答案是：ABCD

下列哪些是良好的学习方法和学习习惯（ ）。 多选题 (2 分) 2分 A. 科学合理的时间管理。 B. 考虑自己的个性，及时消除焦虑。 C. 培养自我监控的学习能力。 D. 擅于自我激励。

答案是：ABCD

下列关于学习的说法，正确的是（ ）。 多选题 (2 分) 2分 A. 学习只靠外部激励并不长久，而更考内在的动力。 B. 学习动机越强越好。 C. 学习动机受到学校、家庭、社会和个人因素的影响。

答案是：AC

面对失恋，正确的处理办法应该是（ ）。 单选题 (1 分) 1分 A. 自暴自弃 B. 勇敢面对 C. 继续纠缠 D. 反目成仇

答案是：B

个体为了获得长者的赞许和同伴的接纳而表现出来的把工作做好的需要 是（ ）。 单选题 (1 分) 1分 A. 认知内驱力 B. 自我提高内驱力 C. 附属内驱力 D. 避免失败内驱力

答案是：C

关于考试焦虑下列说法错误的是（ ）。 单选题 (1 分) 1分 A. 高度的焦虑只有同高度的能力相结合才能促进学习。 B. 适度的焦虑有利于考试。 C. 没有焦虑十分有利于考试水平的发挥。 D.

答案是：C

（ ）是联结派学习理论的鼻祖。 单选题 (1 分) 1分 A. 桑代克 B. 巴甫洛夫 C. 班杜拉 D. 斯金纳

答案是：A

下列说法中错误的是（ ）。 单选题 (1 分) 1分 A. 爱，不是一种单纯的行为，是我们生活中的一种气候，一种需要我们终身学习、发现和不断前进的活动。 B. 成熟的爱情是以自爱为基础。 C. 知道自己需要

答案是：C

关于自卑感以下哪种说法是错误的（ ） 单选题 (1 分) 1分 A. 自卑的人热衷于与人比较，而对自己的期待却很低 B. 自卑的人往往对自己缺乏客观．清醒的认识，无法悦纳自己 C. 自卑的人容易产生自我怀

答案是：A

伴随着感觉而产生的情绪状态是（ ）。 单选题 (1 分) 1分 A. 心境 B. 激情 C. 情调 D. 应激

答案是：D

（ ）对于心理学的主要贡献在于，发现了操作条件反射的基本原理，推进了对行为的研究。 单选题 (1 分) 1分 A. 华生 B. 班杜拉 C. 桑代克 D. 斯金纳

答案是：D

某学生活泼、好动、乐观、灵活，喜欢交朋友，爱好广泛，稳定性差，缺少毅力，见异思迁。他的气质类型属于( ) 。 单选题 (1 分) 1分 A. 多血质 B. 胆汁质 C. 粘液质 D. 抑郁

答案是：A

从内容上看，自我意识可以分为生理自我，心理自我和（ ）。 单选题 (1 分) 1分 A. 理想自我 B. 现实自我 C. 社会自我 D. 投射自我

答案是：C

南昌大学某女生，学习成绩在班上为第一名。自卑，看不起自己。在大众场合不敢发言，跟别人交流时总不能恰当地表达自己，尤其是跟老师或陌生人谈话，总觉得十分局促，举手头足不知如何是好，并且脸红得很厉害。很羡慕别的同学在公共场合能够从容不迫，侃侃而谈

答案是：该女生所遇到的心理问题，是由其社会适应挫折所引发的人际性压力。首先，她直接感受到的心理压力来自于不和谐的人际关系，而且经历了两种极端的方式，先是过分地以自我为中心，把自我与群体、社会隔离开来，后又过于以他人为中心，事事自责，迷失和忽略了自我。其次，根本原因，是由于来访者个性中人际沟通能力的缺乏，从而在现实生活中迫切感受到社会适应性压力。再次，从她自身的成长经历，能够清楚地意识到由于人际冲突所导致的自我封闭，是个性形成的主要原因。因而，她有意识地开放自己，但突兀的开放环境，必然在一段时间内给她带来更为巨大的人际性压力，如果应对或自我评价不当，很有可能给来访者带来某种程度上的心理问题。第四、但给她面临迫切的人际压力时，一开始采取的是比较积极的应对方式，但由于对于个性和能力的培养过程缺乏科学认识，过于急功近利，在受挫后，极易滑向消极的应对方式，从而错误的自我评价，使心理问题不断趋于严重化。

影响心理健康的因素

答案是：1、生物因素 　　像遗传、身体残疾、慢性疾病等都属于生物因素，这些都会影响到心理健康。有些朋友家族中有遗传精神病史，这样的话患精神类疾病的几率就会比其他人要高很多。而如果有人存在智力方面的缺陷或者外形上的缺陷的话就会给患者带来很大的心理压力，从而导致这些人的心理发育产生异常，从而出现了心理问题。 　　2、心理因素 　　心理因素包括了人的自我意识、需要满足的程度等。有的人在自我意识方面能够正确地认识和评估自己，并能够积极调节自己的行为。有些人则自我评论过低，因此在日常生活中表现的比较自闭，而且缺乏自信心，这样就容易产生心理问题。如果自我评价过高的话也会对人产生非常不良的影响，从而影响到心理健康。 　　3、环境因素 　　有的家庭气氛比较融洽，在这样的环境中长大的孩子一般心理非常健康。家庭气氛融洽的家长一般能给孩子树立一个正确的榜样，而且这样的环境对于孩子的语言、适应能力和智力的发育都是非常有好处的。反之，如果家长经常吵架，甚至出现家暴问题的话就会诱发孩子的各种心理问题。

心理健康的基本标准是什么？（写出三点即可）

答案是：1、保持完整、协调的人格状态，即认知、情感、意志行为保持协调一致性； 2、心智水平和所处的年龄、社会层次相匹配； 3、具有足够的自我认识的能力，能够应对环境压力的变化，在面对环境压力的时候保持稳定的心境、情绪； 4、具备足够的社会功能，心理状态能够保证完成所承担的社会角色，其中包括对自身社会角色的规划、认识，采取有建设性的行为； 5、保持良好的人际环境。

如何有效地克服自卑心理

答案是：在我们这个社会上总有优劣级别之分，同时生活上不顺或遭遇挫折的人往往会有一些自卑心理，能认清楚自己目前自己的能力现状很好，但是过度自卑往往对自己不利甚至是有害的，那么该如何有效克服自卑心理呢以下是小编为您整理的如何有效的克服自卑心理的相关内容。如何有效的克服自卑心理分析自卑一自卑由来有自卑心理的人往往认为自己不如别人，她们或许生活上遗遇挫折太多的缘故，总是认为自己做不到某样事情或技不如人。认识自己——转变观念客观上说别人在某些领域比自己强是客观事实，但是我相信每个人总有一些别人比不上的地方（因为通才天才毕竞少之又少)。主观上说自卑有部分原因往往是自己怕困难、不开动脑筋或经验不足造成的，自己要设立目标努力奋斗才能从主观上克服自卑。认识自己一找到优点找到自己的优点，比如自己比别人高、自己会织毛衣、自己有爱心等等，人和人之间是不一样的，每个人身上总有一些特点优点别人是没有的。克服自申—一自我鼓励每天把自己的优点和成功经验对着镜子念一遍，久而久之自己的自卑心理能转化为信心（当然不能盲目自信）。

心里冲突的四种形式

答案是：(1)趋-趋冲突又称”双趋冲突”形容为“鱼和熊掌不可兼得”，它是指在一个人的面前网时有两个具有同样吸引力的目标必须从中块择时发生的心理冲突。 (2)避-避冲突又称“双避冲突”，是指一个人同时面临着两件不欢迎或令人讨厌的事物，要回避其一就必然遭遇另一件时产生的心理冲突。 (3)趋-避冲突是指一个人对同一目标采取矛盾的态度，既向往（喜欢），又拒绝（厌恶)时发生的心理冲突。 (4)双重或多重趋-避冲突是指必须在两个或两个以上的各有优缺点的事物或目标间快择时产生的心理冲突。

（ ）因自身能力不足而找不到工作，不继续努力提升自己，反而认为是公司没有看到自己的才华。

答案是：B

（ ）失恋后，不断纠缠对方，强迫对方跟自己在一起。

答案是：B

（ ）抑郁质的特点是呈弱性，易抑制。

答案是：A

（ ）外部动机由三种内驱力所驱动：附属内驱力、认知内驱力及自我提高内驱力

答案是：B

（ ）俄国著名的生理学家巴甫洛夫用狗作为实验对象，提出了广为人知的条件反射。

答案是：A

1 的特点是强而平衡，灵活性高。

答案是：多血质

交往双方形成的第一次印象对今后交往关系的影响，也就是“先入为主”的效果，叫 1 。

答案是：首因效应

美国著名行为主义心理学家______用小白鼠作为实验对象，提出了著名的操作条件反射。

答案是：斯金纳

按照情绪发生的速度、强度和持续时间划分，可分为激情、应激和______三种。

答案是：心境

弗洛伊德的三步人格结构论自我、本我、 1 。

答案是：超我

遇到情绪困扰时，下面哪些方法可以合理地缓解或调节情绪（ ） 多选题 (2 分) 2分 A. 向亲人朋友或老师诉说 B. 寻求专业心理咨询师的帮助 C. 任凭自己胡思乱想 D. 把一切写下来

答案是：ABD

情绪的调节方法有（ ） 多选题 (2 分) 2分 A. 逃避现实 B. 经常运动 C. 自我平衡法 D. 情绪日记

答案是：BCD

人际交往的技巧有（ ） 多选题 (2 分) 2分 A. 谦虚谨慎，摆正位置 B. 平等相待，真诚相处 C. 打开心窗，主动开放 D. 合作协助，友好竞争

答案是：ABCD

过高或过低的自我评价往往导致自我意识确立过程中的心理缺陷是（ ） 多选题 (2 分) 2分 A. 自我膨胀 B. 自负 C. 自卑 D. 自重

答案是：BC

健康的概念（ ） 多选题 (2 分) 2分 A. 身体健康 B. 生理无疾病 C. 心理健康 D. 身心无疾病

答案是：ACD

“鱼和熊掌不可兼得”属于下列哪种心理冲突（ ） 单选题 (1 分) 1分 A. 双趋冲突 B. 双避冲突 C. 趋避冲突 D. 双重趋避冲突

答案是：A

巴甫洛夫在铃声一唾液分泌实验中提出（　 ）的概念。 单选题 (1 分) 1分 A. 强化 B. 条件反射 C. 联想 D. 模仿

答案是：B

弗洛伊德认为人格中最根本的动力是（ ） 单选题 (1 分) 1分 A. 自我 B. 本我 C. 想象我 D. 超我

答案是：B

下列哪些陈述不符合青少年的心理特点？（ ） 单选题 (1 分) 1分 A. 精力旺盛 B. 感情丰富 C. 渴望独立 D. 认识能力高，看问题全面

答案是：D

按照心理学的观点，大部分心理问题来源于 ( ) 单选题 (1 分) 1分 A. 家庭内部 B. 社会环境 C. 人际关系的处理 D. 自身的内部冲突

答案是：D

关于自卑感以下哪种说法是错误的（ ） 单选题 (1 分) 1分 A. 自卑的人热衷于与人比较，而对自己的期待却很低 B. 自卑的人往往对自己缺乏客观．清醒的认识，无法悦纳自己 C. 自卑的人容易产生自我

答案是：A

由于缺乏准备，不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是（ ） 单选题 (1 分) 1分 A. 快乐 B. 悲哀 C. 愤怒 D. 恐惧

答案是：D

下列行为哪一项属于心理健康的范围 ( ) 单选题 (1 分) 1分 A. 见人都热情相待 B. 见什么人说什么话 C. 经常努力工作 D. 经常保持乐观的心态

答案是：D

心理健康在社会交往中表现为（ ） 单选题 (1 分) 1分 A. 经常与素不相识的人十分热情地交谈．表现为十分兴奋的状态 B. 对同事．好友无缘无故地表现为冷漠．漠不关心 C. 有自己喜欢与不喜欢的人

答案是：C

下列哪种心理属于健康心理（ ） 单选题 (1 分) 1分 A. 抑郁 B. 不愿与人交往 C. 经常感到自己无能 D. 遇到困难，能积极克服困难

答案是：D

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