那么“糖妈妈”们就要问了：我能吃什么？我是不是喜欢吃的东西都不能吃了？吃什么血糖才不容易高？吃饭也成了困扰家人的问题。不要担心，珠江医院产科的专科护士来教你小技巧怎么吃。

糖妈妈饮食——六步原则

一、吃干不吃稀，吃干饭不吃粥。

二、先喝液体15分钟后再吃淀粉类食物，吃淀粉食物后2小时内不喝液体，防止糊化。

三、均衡膳食，既要有淀粉类食物，也要有蛋白质和蔬菜。

四、避免低血糖，加餐选择低糖食物，如苏打（粗粮）饼干、圣女果、青瓜、柚子、半个苹果、脱脂牛奶、鸡蛋等。

五、吃粗不吃细，多吃粗粮，吃米饭但不吃精加工的米粉。

六、少量多餐，一天5-6餐。



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