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随着生活水平的不断提高，人们对健康也越来越关心。对于饮食健康，人们更加关注“三高”（高血压、高血脂、高血糖），但是对于老年人来说，他们还应该关注一种疾病——肌少症。 肌少症，顾名思义，就是肌肉量减少的意思，老年人属于该类疾病的高发人群之一。随着年龄的增长，肌肉量会逐渐被其他身体组织所替代，肌肉力量也会随之减少，并增加了其他疾病的发病风险，对身体健康产生影响。虽然俗语说：“千金难买老来瘦”，但请正确解读这个“瘦”，指的是“脂肪”的减少，而不是“肌肉”的减少。 老年人要预防肌少症的发生，除了要坚持适量的运动外，还要保持蛋白质食物的摄入，尤其是鱼肉蛋奶等优质蛋白摄入量。今天就和大家聊聊，怎么吃肉更健康。
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