你是否感觉到有困倦、疲乏、头昏欲睡

如果有，

那你可能被春困“封印”了

常言道，春困秋乏夏打盹

最近，身边整天喊

困 困 困的人日渐增多

但是，你知道吗

春困也分真假

有些疾病

正在打着春困的幌子

威胁着你的健康！

一、脑中风

哈市二院神经内科脑卒中病房副主任医师于海艳表示，如果本身就有高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病、心脑血管病史等高危因素，同时出现频繁连续哈欠，且伴有肢体麻木、无力，头晕、头痛，口眼歪斜、言语不清、反应迟钝，性格改变等症状，要高度怀疑是神经系统和脑血管的问题。一定要引起重视、及时就医，因为这很可能是卒中先兆的一种危险信号。

二、肝脏疾病

肝脏是个“沉默的器官”，而且肝脏上没有痛觉神经分布，因此在患病初期，人体很难察觉到。哈市二院普外肝胆胰外科副主任孟飞龙表示，如果疲劳犯困的同时，还伴有食欲不振、恶心、厌油腻、腹胀等症状，应尽快到正规医院就诊，行肝炎病毒学、肝功能及肝脏B超等检查来排查肝病。

三、甲状腺功能减退症

哈市二院普外甲乳血管外科主任王胜表示，甲状腺功能减退的表现比较隐蔽，近98%的患者不知道自己患病。而甲状腺功能减退的主要症状就是全身无力，易疲乏，爱睡觉，工作提不起精神，注意力不集中，记忆力下降，智力减退。所以，出现上述症状后，应及时去医院检查，以免延误治疗。

四、心脏病

尽管心脏病有不同的类型，但它们都可以使血液循环不畅，引起新陈代谢产物(主要是乳酸)积聚在组织内，从而刺激神经末梢，让人产生疲劳感。哈市二院心血管内一科主任张国华提醒，如果患者伴有心悸、胸闷、胸痛、呼吸急促、头昏甚至晕厥等症状，特别是在活动后症状加重、休息后减轻，则要警惕身体给自己传递的讯号，早点到医院检查利于对疾病早发现、早诊断、早治疗。

五、糖尿病

当家中患有糖尿病的老人出现日间过度困倦、白天嗜睡等现象时，要当心是糖尿病在“捣鬼”。哈市二院内分泌代谢病科主任冷蕾表示，家中老人一旦发生嗜睡的情况，提醒我们要高度重视。糖尿病患者发生的嗜睡现象，通常分为三种情况，第一种是低血糖状态；第二种是高血糖状态；第三种是糖尿病合并脑血管疾病，即脑卒中等，也会出现嗜睡甚至昏迷的现象。

六、焦虑症

春季变化无常很容易扰乱人们的生理功能和心理机能，尤其是对于心理疾病患者来说，他们的身体和心理对天气变化的防御能力很差，在遇到忽高忽低、忽冷忽热的气温刺激时，容易导致机体平衡失调，精神涣散、注意力不集中、虚弱疲倦等加剧心理机能紊乱，而使心理精神疾病复发或加重病情。 在此，哈市二院精神心理科主任袁冬梅提醒大家，如果情绪低落或情绪异常一旦超过两周，就要及时寻求专业医生的帮助。

如何应对“真”春困？

尽管春困不是病，但也会影响到学习和工作。那么怎样减轻与预防春困呢?

1、作息规律，保证睡眠

睡前少用电子产品，不要熬夜或日夜颠倒，早睡早起，克服消极懒惰思想情绪，中午最好也能拥有30分钟左右的午睡时间。入睡困难人群可以睡前脚底按摩，热水泡脚，听舒缓的轻音乐，散步或入睡前把房间灯光调暗，同时要给自己创造舒适的睡眠环境。

2、多做运动，强身健体

适当增加户外活动，适度进行体育锻炼，既可以提高免疫力、让身体保持活力，加快新陈代谢，同时可以增加视觉和嗅觉的刺激。

3、伸展懒腰

伸展懒腰是一种舒展腰部、活动筋骨、放松脊柱的运动。通过把手臂的肘部向上抬高超过胸部的自我锻炼，可使人体的胸腔对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多含氧的血液供给大脑，有助解乏，使人顿时感到清醒舒适。

4、合理膳食，适当饮茶

摄取足够的优质蛋白质，同时注意饮食清淡，保持营养均衡，避免生冷、油腻和辛辣刺激的食物，多吃富含维生素B的食物，多吃时令蔬菜和水果。另外，饮用绿茶或花茶，不仅能令人神清气爽，还能促进血液循环，在一定程度上还能减轻困倦感。

5、开窗通风，杀菌防病

春天选在阳光最好的上午10点至下午1点开窗通风，保持屋内空气新鲜且能杀菌，可显著减少室内微生物数量，是家庭最简单和有效的防病方法。此外，常开窗能调节室内的温、湿度，让人感到更舒适。



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