很多人觉得把孩子养得白白胖胖才是养得好,看起来就是可可爱爱、营养丰富。小孩子胖点没关系，长大了就会瘦下来。殊不知这是个巨大的育儿误区！
近年来，儿童严重肥胖导致糖尿病甚至危及生命的情况越来越多，为各位家长敲响了警钟。

什么是儿童肥胖？

    医学上对体重超过按身长计算的平均标准体重20%的儿童，称为小儿肥胖症。超过20%～29%为轻度肥胖，超过30%～49%为中度肥胖，超过50%为重度肥胖。小儿肥胖症的标准一般指体重超过同性别，同年龄健康儿或同身高健康儿平均体重的2个标准差。

体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高的平方(m2)

儿童肥胖的危害

1.可引发三高（高血压、糖尿病、高血脂症）。

2.可影响睡眠时的呼吸，打鼾伴呼吸暂停和白天嗜睡。

3.可影响智力、身高、免疫力、易疲劳、性早熟、性功能等。

4.可引发多器官（如心血管、皮肤、肝胆、骨骼等）多种疾病。

5.易导致患儿受到歧视、孤立等，产生一系列心理问题，导致恶性循环，甚至肥胖加剧，成年后也瘦不下来等。

儿童肥胖的两个年龄高峰期

    儿童肥胖有两个年龄高峰。一是两岁以前的婴儿期，二是4~10岁的儿童期。

婴儿期的肥胖，虽多为良性，但也需合理喂养，控制体重。而从幼儿期直到小学低年级肥胖的，最易形成肥胖症，应及早诊断，尽早采取积极的减肥措施。

哪些宝宝需要及时检查、治疗？

一般情况下，需要及时进行医学检查的肥胖儿主要有三类：

一是从体重生长曲线看，存在肥胖发展倾向者；

二是家族史中有动脉硬化风险的，如脂肪肝、高血压、高脂血症、低高密度脂蛋白血症和糖尿病等；

三是肥胖度超过50%者。

凡属上述范畴的肥胖，要进行积极治疗。如果宝宝和家长能密切配合治疗，大多可以改善。

如何预防儿童肥胖？

1.避免母亲受孕前和怀孕期间营养过度和体重增加过多。

2.早期建立健康的喂养关系，避免过于严格和过于宽松的喂养，鼓励纯母乳喂养4~6个月。

3.在出生后前4个月不添加固体食物。每月测量并记录体重，如果发现宝宝体重增长过速，要少给、晚给固体食物，尤其是谷类，用水果和蔬菜替代。

4.对学龄儿童加强饮食与行为习惯教育，规律进餐，减少在外就餐，营造舒适的就餐氛围，专注吃饭，不要边吃饭边看手机、电视。限制摄入含糖饮料(包括果汁)及油炸类食品，多用蒸、煮、炖的方式。做好食物的多样性，鼓励多吃水果和蔬菜，每餐做好定量。

5.儿童应学会自我监测，不偏食节食，不暴饮暴食，保持适宜体重增长；记录每日体重、活动、摄食、环境等情况，并定期总结。父母帮助孩子评价执行情况及引导孩子形成良好饮食与行为习惯。

6.限制看电视时间及其他屏幕时间，2岁以下儿童要避免接触，2岁后每日不得超过1小时，并减轻学业负担，增加家庭活动。

7.避免久坐等静态行为，适当有氧运动。对于3~5岁的孩子，每天至少要有1~2小时户外活动；6~17岁的孩子，要坚持上好学校的体育课，每天至少要有1小时的中高强度身体活动，如慢跑、走路、跳绳、简单的家务等。

儿童肥胖的干预及治疗

1.营养和运动干预；

2.心理及行为干预：对已发胖的儿童要调整其害羞、孤独心理，鼓励他们多参加集体活动，树立信心，与医生、家长密切合作控制体重；

3.药物治疗：目前无减肥特效药，常用药物主要起辅助治疗及纠正肥胖并发症的作用；

4.中医治疗：中药、耳针及体针治疗；

5.外科手术：常见的手术有胃减容手术（胃切除术）等，主要用于重度肥胖合并严重代谢性疾病且严重影响身体健康，或者肥胖本身对日常生活学习和生活质量造成严重危害，且其他治疗手段无效的患者。

    总结：儿童时期是生长发育最重要的阶段，儿童肥胖的防控需要家庭、学校、社会多方面提供支持性环境。

    家长应当树立榜样，做好教育和引导，潜移默化影响孩子的饮食和行为习惯；同时学校的供餐、课间运动、体育课、定期体检以及家校沟通也很重要。

    最后，防控儿童肥胖应从小抓起，从备孕开始做起。



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