信阳师范学院-体育心理学_联大系统成人高考函授考试答案

心理技能训练方案三种评价方法----、----、-----

答案是：基本渐进放松的练习|加上暗示语的渐进放松训练|在不同场所的渐进放松训练

心理技能训练根据心理机能训练的周期，可分为----、-----

答案是：比赛成绩评价|生理生化或心理指标评价|两种方法结合评价

系统脱敏训练包括----、-----、-----

答案是：四个程序步骤方向|准备|操作|总结

简述体育活动中目标设置的作用

答案是：能够将学生的注意和行为指向体育活动任务上|能够激发学生的学习动机并动员其能量，提高学生的运动表现|能够让学生长时间的坚持参与体育

试述教师在运动技能训练过程中进行心理训练的注意事项

答案是：与专项训练相结合：在实践过程中，要处理好心理技能训练和身体素质、技术、战术训练之间的关系，应该把心理技能训练同专项训练有机的结合起来|预防为主，调控在先：进行心理技能训练要以预防为主，防患于未然。 |长期坚持，系统训练：进行心理技能训练要有计划的进行并且长期坚持|专家参与指导：心理技能训练一开始就应在专业运动心理学人员的指导帮助下进行|积极主动，自觉配合：心理技能训练的效果，首先取决于运动员或其他受训者的自觉积极性|用量化指标评定训练效果：用量化指标评定心理技能训练的效果可使运动员或其他受训者得到及时和明确的反馈，这是维持和提高心理技能训练动机的关键

促进形成最佳竞技状态

答案是：长期系统的心理训练|认真赛仔细赛前准备|进行模拟训练|强调整体练习|制定内在目标

心理技能训练的作用

答案是：影响、制约运动员身体、技术、战术水平、的改善和体现，可以促进训练者心理过程的不断完善，形成专项运动所需要的良好个性心理特征，获得高水平的心理能量储备，使训练者心理状态适应训练和比赛的要求，为达到最佳竞技状态和创造优异成绩奠定良好的心理基础

影响动作技能学习的因素？

答案是：内部因素：经验与成熟度、智力、个性、运动能力|外部因素：指导与示范、练习、反馈

学生的不良行为??

答案是：涣散行为|抗拒行为|攻击行为|躲避行为；

调节学生注意的方法

答案是：课前引导|暗示调节|激励调节|转移调节|环境调节

影响运动技能形成的主体原因

答案是：运动能力的个体差异|运动技能学习的性格差异|运动技能学习的气质差异

年龄心理差异与因材施教

答案是：体育学习动机、兴趣方面|情感、意志方面的特点

体育学习中的胆怯与恐惧主要是

答案是：学生由于缺乏运动能力而产生的对某个动作或某个联系的害怕情绪。提高运动能力是消除学生胆怯、恐惧心理的主要策略

体育心理学的未来发展方向？

答案是：体育心理学、运动心理学和锻炼心理学的分工将更为明确|运动心理学的专业领域将进一步细化

对待学生不良行为的有效策略？

答案是：运用非语言控制|提供学生表现机会|及时制止不良行为|加强师生互动|提高自身能力

如何在体育教学中让学生形成学习目标定向？

答案是：引导学生关注自身的动作技能学习|合理运用表扬的激励方式|合理采用分组教学的形式|合理的评价方式

谈谈对运动中行为干预方法的认识

答案是：应激是个体所感知的环境要求与其所认为的自我能力间出现不平衡时产生的一种身心反应。Robasa指出体育活动具有减轻应激反应以及降低紧张情绪的作用

谈谈对运动中认知干预方法的认识

答案是：认知干预训练是在现代认知心理学理论的基础上发展起来的，现已被广泛应用于临床心理学、教育学、工业心理学等领域

迁移的理论

答案是：形式训练说|共同要素说|经验类化说|关系理论

运用教学技巧|创设生动活泼的教学情境|美化体育课堂环境|为学生设立适宜的学习目标|对学生积极的期望（期望效应）

答案是：特质焦虑|自尊

在体育活动中目标设置是指根据学生的体育能力和技能水平，确定在一定的时间期限内所要达到的体育学习和身体锻炼目标，以及达到目标所采用的步骤、策略和时间安排

答案是：运用教学技巧|创设生动活泼的教学情境|美化体育课堂环境|为学生设立适宜的学习目标|对学生积极的期望（期望效应）

简述体育活动中目标设置的定义

答案是：在体育活动中目标设置是指根据学生的体育能力和技能水平，确定在一定的时间期限内所要达到的体育学习和身体锻炼目标，以及达到目标所采用的步骤、策略和时间安排

简述体育心理学、运动心理学和锻炼心理学三者研究的共同点？

答案是：研究的对象都是参与身体活动的人|研究的内容涉及从事身体活动中人的心理现象，如认知、情感、动机、个性等等|研究方法相同。

试述教师进行多项运动技能学习与训练的注意事项

赛前心理状态

答案是：赛前过分激动状态|赛前冷漠状态|赛前盲目自信状态

迁移的理论----、----、----、-----

答案是：1形式训练说2共同要素说3经验类化说4关系理论

调节学生注意的方法----、----、----、----、-----

答案是：1课前引导2暗示调节3激励调节4转移调节5环境调节

促进形成最佳竞技状态----、----、----、----、-----

答案是：1长期系统的心理训练2认真赛仔细赛前准备3进行模拟训练4强调整体练习5制定内在目标

体育心理研究方法---、----、----

答案是：观察法、文献综述法、心理测量法

暗示训练的特点---、----、----

答案是：1）挖掘潜能性特点2）非职责性特点3）积极性特点

自我效能

答案是：是指人们对自己实现特定领域行为目标所需能力的信心或信念，简单来说就是个体对自己能够取得成功的信念，即“我能行”

是指通过练习而巩固下来的，自动化的、完善的动作活动方式。

答案是：一个人对成功与失败的归因常常根据别人完成同一项任务时的成绩来解释或预测，即当别人的成绩与他们相一致时，会把它归于外部的原因；当别人的成绩与他们不相一致时，会把它归因于内部的原因，这种现象就被称作协变性原则

动作技能

答案是：是指通过练习而巩固下来的，自动化的、完善的动作活动方式。

影响赛前状态焦虑的环境因素？

答案是：1）比赛的重要程度；2）比赛结果的不可预测性

在体育运动中应如何进行归因训练？

答案是：??1)进行积极的反馈；2）增加成功的体验；3）建立成功与失败的恰当标准；4）明确各种因素的可控性；

运动心理学的专业领域将进一步细化----、----、----

答案是：1）学术运动心理学2）应用运动心理学3体育心理

影响动作技能学习的因素----、----

答案是：内部因素、外部因素

提高学生和运动员表象能力从----、----、-----几方面进行训练

答案是：1）表象感官觉察训练2）表象的清晰性训练3）表象的控制能力训练

表象训练的应用----、-----

答案是：提高学生和运动员表象能力、在体育教学和训练中结合项目的表象训练

表象训练的原理----、----、----

答案是：1）心理神经肌肉理论2）符号学习理论3）唤醒注意理论

体育课堂心理气氛

答案是：是指师生在体育课堂中占优势的态度与情感的综合表现。具有相对稳定性和变化性的特点

技能迁移

答案是：已经形成的动作技能对掌握另一种技能的影响。积极影响称正迁移，消极影响称负迁移

表象训练

答案是：是人们有意识的利用自己头脑中已形成的表象，对技术动作或运动情景进行回顾、重复和丰富发展，从而唤起运动感觉，强化肌肉本体感觉，提高运动技能和情绪控制能力的方法和过程

影响运动归因的外部因素？

答案是：1）社会文化背景特征；2）运动项目特征；3）训练年限；4）比赛结果

影响运动归因的内部因素？

答案是：1）个性特征；2）成就动机;;3）自我效能感；4）性别；5）年龄

模拟训练实施的具体方法----、----、----、----

答案是：1）对手特点模拟2）裁判判罚的模拟3）群众的模拟4）比赛关键情境的模拟

模拟训练的实施方法----、-----、-----、-----

答案是：四个程序步骤方向、准备、操作、总结

模拟训练的作用----、----、---------

答案是：1）提高适应性2）提高抗干扰能力3）提高备战针对性4）提高训练质量

系统脱敏训练包括----、-----、-----

答案是：1）肌肉放松训练2）建立害怕事件层次3）实施

生物反馈训练的作用----、----、----

答案是：1）调节应激反应，提高放松效果2）克服放松训练的盲目性3）增强练习者参与训练的能动性

表象

答案是：是一种不需外部刺激直接参与，在头脑中对人体的一切感觉（视觉、听觉、触觉、本体感觉等）经验进行再现或重构的心理过程

心理技能训练（PST）

答案是：是指采用一定的方法和手段对人的心理施加影响，对大脑所进行的专门训练，以达到强化心理技能、培养特殊心理能力的目的

专门化心理技能

答案是：通常指适合于某一专项所必需掌握的心理技能

对习得性无助个体现象的教育措施？

答案是：对其要以鼓励为主，帮他们形成积极的自我概念；引导其树立正确的目标导向；通过归因训练来提高自我效能感；创设良好的人际交往环境

习得性无助个体形成原因

答案是：观原因：教师、家长和教练的教育方式不当；不良的教育环境。。。主观原因：习得性无助的个体在归因模式上存在障碍，习惯将失败归因与自己能力低、智力差这种不可控的内在稳定因素，而将成功归因于偶然的运气、任务难度低等不稳定的因素，从而形成一种消极的心

渐进放松训练应注意的内容----、-----

答案是： 1）任何放松训练的最终目标都在于使练习者在遭遇压力情境时，能够以渐进放松方法应对，并产生良好的效果。2）任何练习者都希望通过渐进放松调整自己的唤醒水平

渐进放松训练可分为三个阶段实施----、-----、-----

答案是：基本渐进放松的练习、加上暗示语的渐进放松训练、在不同场所的渐进放松训练

心理技能训练的注意事项-----、----、-----

答案是：1）与专项训练相结合2）预防为主，调控在先3）长期坚持，系统训练

心理技能训练方案三种评价方法----、----、-----

答案是：1比赛成绩评价2生理生化或心理指标评价3两种方法结合评价

心理技能训练的实施方式-----、-----

答案是： 1）全面系统方式2）个别特殊方式

态度

答案是：是个体对待外界现象（包括人和事物）较为稳固的，由认知、情感、行为意向三种成分构成的内在心理倾向

高原现象

答案是：个体练习成绩的进步并非一直上升的，有时会出现暂时的停顿的现象，这种现象叫高原现象

心境状态

答案是：是由环境刺激而引起的情绪和情感的唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久，但并非永久的情绪状态。具有稳定和弥漫的特征

习得性无助个体的主要心理特征?

答案是：1）自我效能感低；2）消极思维；3）情绪失调；4）人际关系不良

什么是习得性无助感？

答案是：指个体经历了失败与挫折后，面临问题是产生的无助能力，丧失信心的心理状态与行为

心理技能训练的制定------、-----、------

答案是：1）个人评估，明确训练基线2）确定训练任务与目标3）制定具体内容

心理技能训练计划的主要依据----、-----、-----、------

答案是：1）训练目标2）起始状态3）训练规律4）训练条件

心理技能训练的特点-----、----

答案是：1）连续性和阶段性2）多变性和可控性

[填空题,10分] 心理技能训练根据心理机能训练的周期，可分为----、-----

答案是：长期心理机能训练和短期心理技能训练

心理技能训练根据心理技能实施的复杂程度，可分为----、-----

答案是：单一的心理技能训练方法和成套的心理技能训练方法

焦虑

答案是：是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态

唤醒

答案是：指机体总的生理行激活的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态

如何培养成就动机

答案是：通过教育得到提高

什么是成就动机

答案是：成就动机：是一种较高级的社会性动机，是指个体积极主动地从事自认为重要或有价值的活动，并力求达到完美，取得优异成绩的心理倾向

唤醒的三种表现是----、-----、----

答案是： 1脑电唤醒2行为唤醒3植物性唤醒

根据运动兴趣的深度、范围和稳定性，运动兴趣的分类----、----、---

答案是：有趣、乐趣、志趣

根据运动兴趣的广泛性运动兴趣的分类----、----

答案是：广泛兴趣和中心兴趣

根据运动兴趣的倾向性运动兴趣的分类----、--

答案是：直接兴趣和间接兴趣

根据运动兴趣的内容运动兴趣的分类----、----

答案是：物质兴趣和精神兴趣

归因

答案是：指个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程

体育态度

答案是：是学生对体育学习和锻炼活动所持有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现

运动动机

答案是：是指由运动目标引发的，推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因

运动动机的培养和激发？

答案是： ①充分重视和利用学生的各种需要；②提高学生的体育成就动机；③适当展开竞争，积极组织合作；④及时反馈，肯定评价；⑤端正体育态度

影响运动兴趣水平的主要因素（如何培养运动兴趣）？

答案是： ①运动需要的满足；②现有的运动技能水平；③运动内容的新奇性；④教学方法的适合性；⑤成功体验的获得；⑥融洽的师生关系；⑦良好的运动教学环境

心理技能训练根据训练内容与专项需要的关系，可以分为----、------

答案是：心理技能训练和专项心理技能训练

认知干预法---、-----、-----、----

答案是： 1）表象训练2）认知训练3）自信训练4）暗示训练

心理技能训练的方法----、----、----、----、-----

答案是： 1）放松训练2）生物反馈训练3）系统脱敏训练4）模拟训练5）拓展训练

注意力分类的两个维度----、----

答案是：广阔性、内外向性

学习时小组的分组原则----、-----

答案是：“组内异质、组间同质

运动兴趣

答案是：是人们积极地认识、探究或参与体育运动的一种心理倾向，是获得体育与健康知识和技能，促进身心健康的重要动力

目标设置

答案是：是指根据学生的体育能力和技能水平，确定在一定的时间期限内所要达到的体育学习和身体锻炼目标，以及达到目标所采用的步骤、策略和时间安排

目标定向

答案是：是指个体内心追求的成就目标取向

运动兴趣的分类

答案是： (1)根据运动兴趣的内容可以分为物质兴趣和精神兴趣；；（2）根据运动兴趣的倾向性可以分为直接兴趣和间接兴趣；；（3）根据运动兴趣的广泛性可以分为广泛兴趣和中心兴趣；；（4）根据运动兴趣的深度、范围和稳定性，可以分为有趣、乐趣、

运动兴趣的品质？

答案是： 1）运动兴趣的倾向性；；；2）运动兴趣的广泛性；；；3）运动兴趣的稳定性；；；4）运动兴趣

动作技能的分类方法----、-----

答案是：封闭性与开放性动作技能

从表象中自己所处的视角来分----、----

答案是：内部表象、外部表象

运动表象从感觉通道上分为----、-----

答案是：视觉表象（前提）、动觉表象（关键）

归因理论中对成败的原因分类的三个维度----、----、-----

答案是：内外源维度、稳定性维度、可控制维度

教师对学生的期望会形成何种类型的课堂心理氛围取决于----、-----、-----

答案是：（学生的）反馈、（教师的）输入、（师生之间的）输出三种因素

体育心理学

答案是：是研究体育运动情境中认知、情感和行为的科学

凝聚力

答案是：反映群体在追求其工具性目标的过程中和（或）为了满足成员的情感需要，团结在一起、保持一致倾向的动态过程。形成四个维度：群体任务对个体的吸引，群体社交对个体的吸引，群体任务一致性，群体社交一致性

生物反馈训练

答案是：是在电子仪器帮助下，将我们身体内部的生理过程，生物电活动加以放大，放大后的机体电活动信息以视觉（如仪表读数）、听觉（蜂鸣音）的形式呈现出来，使主体得以了解自身的机体状态，并学会在一定程度上随意地控制和矫正不正常的生理变化

体育参与活动动力系统图

答案是：体育活动需要体育活动动机体育活动兴趣体育活动习惯

体育活动中有效目标设置的原则?

答案是： ①根据学生的实际能力设置目标；； ②设置明确、具体、可测量且容易观察的目标；；③设置既有挑战性又有可实现性的目标；；④设置长期与短期相结合的目标；；⑤既要设置目标又要提供反馈；； ⑥应尽量设置技术动作完成目标，而不是结果目标；；⑦教师与学生共同制

体育课堂心理氛围的作用---、----、-----

答案是：效应功能、信号功能、教育功能

竞争可分为----、----、-----

答案是：个体间、团体间、自我竞争

自主学习法、探究学习法、合作学习法

答案是：和谐型、一般型、冷漠型

体育学习方法的指导有----、-----、----

答案是：自主学习法、探究学习法、合作学习法

体育教学组织常见的心理学分组形式----、----、----

答案是：能力分组（有利于竞争意识激发）、兴趣分组、友伴分组（团结意识培养）

心理技能训练

答案是：是有目的、有计划地对运动员的心理过程和个性心理施加影响的过程，也是采用特殊手段使运动员学会调节和控制自己的心理状态并进而调节和控制自己行为的过程

过度训练

答案是：是指对训练压力的一种不适应的反应，是人体运动到一定时候，运动能力及身体功能出现暂时下降的现象

心理疲劳

答案是：是过度训练（心理生理应激）的反应，是一种运动员难以保持正常训练和成绩的状态，并表现出某种回避应激的倾向

简述信息加工过程的主要特点

答案是： ⑴需要注意或努力；⑵是系列加工过程；⑶加工速度慢；⑷有意识

运动员个性研究存在的主要问题有哪些？

答案是：（1）缺乏理论指导；（2）没能很好的定义自变量；（3）没能很好的定义因变量；（4）样本的代表性和测验结果的解释方面存在问题；（5）没能采用交互作用模式；（6）在数据处理时没有采用多因素分析方法；（7）从相关数据推断因果关系

动作技能形成的阶段----、-----、-----

答案是：参考答案：认知定向阶段（泛化阶段），动作联合阶段（分化阶段）、协调完善阶段（自动化阶段）

分解练习法有利于封闭性动作技能的形成，------更有利于开放性动作技能形成

答案是：完整教学法

竞赛焦虑分为----/----/---

答案是：认知状态焦虑/躯体状态焦虑/状态自信心

运动动机的功能----、----、----、----

答案是：参考答案：发动功能、选择功能、强化功能、维持功能

目标设置的作用----、----、----、----

答案是：参考答案：指向任务、激发动机、坚持参与、实现目标

心理耗竭

答案是：是指由于长期暴露于应激环境、个体无法对其有效应对，从而出现的过度心理疲劳和自身资源损耗的状态。主要症状是情绪耗竭、去人性化和个人成就感丧失