[论述题,2.5分] 试述训练计划的基本内容。

运动员起始状态诊断|确定训练任务及指标|训练过程的阶段划分|确定各阶段的主要训练任务|安排比赛序列|规划训练负荷动态变化的趋势|选择练习方法及手段|确定各训练手段负荷量度|确定恢复措施|训练检查与评定。