钙的作用有哪些?

.1)强健牙齿和骨骼; 2)推持规则的心率; 3)缓解失眠; 4)促进体内铁的代谢; 5)促进神经系统的传导功能; 6)预防癌症; 7)减轻腿部抽筋; 8)减轻经前症状。